Livet kan vara tungt och du kan känna dig oförmögen att ta dig ur din situation. Har du fastnat och behöver komma loss? Att ha någon att tala med om smärta och sorg gör skillnad.
Psykoterapi är ett samarbete mellan terapeut och klient. Vi börjar med att ringa in dina problem för att få en förståelse för det du kämpar med. Vi tydliggör det riktning du önskar, mål och arbetssätt. Vårt samarbete ska vara som en trygg plats för att möjliggöra samtal om smärta och lidande. Det du behöver bearbeta för att kunna röra dig framåt i ditt liv.
Det finns olika sätt att arbeta med psykoterapi. Att känna förtroende för sin terapeut, ha en gemensam plan för behandlingen och att arbeta mot gemensamma mål är grundläggande.
Jag arbetar integrerat med olika evidensbaserade metoder och anser att förhållningssättet att respektera varje patients önskemål är helt väsentligt för en framgångsrik psykoterapi. Viktiga ingredienser i integrerad psykoterapi är terapeutens kompetens att tillsammans med klienten skräddarsy en lämplig behandling med tydliga mål, utvärdera dessa tillsammans med klienten, och kontinuerligt följa upp förändringsprocessen i behandlingen.
Extremt sammanfattat kan man säga att ACT handlar om två saker. Att identifiera vad man tycker är riktigt viktigt i livet och sedan ta faktiska, konkreta steg åt det hållet.
Hur vi hanterar våra affekter beror dock till stor del på vilka relationella erfarenheter vi gjort. I en nära och förtroendefull relation uppmärksammas och närmar du dina affekter på djupet så att en ominlärning och integration kan ske.
Principen i KBT grundar sig i ett samspel mellan individen och omgivningen och mellan individens tankar, känslor och beteenden. Begreppet beteende har stor betydelse inom KBT och innefattar både medvetna och omedvetna handlingar samt automatiska-, fysiologiska reaktioner, känslor och ibland tankar. Beteendet går att förändra genom olika typer av inlärning.